Ｄｒ．ＡＲＣＨ 神戸三宮小顔矯正・整体サロン【ドクターアーチ】
ドクターアーチ コウベサンノミヤコガオキョウセイ セイタイサロン
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- 兵庫県神戸市中央区加納町３-２-１ ICO BLDG 3F
- 各線三宮駅より山側へ徒歩約4分※フラワーロード沿い『ローソン加納町店』裏側
ドクターアーチ 神戸三宮 小顔矯正･整体サロン(Dr.ARCH)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-15 02:18:25.0
- 身体を温める入浴法
- 寒さが厳しくなる季節、身体を芯から温める入浴は健康維持にも美容にも欠かせない習慣です。当店では、日々の疲れを癒しながら体温を高め、血流を促す入浴法をおすすめしております。
1. 温度設定はぬるめが基本
熱いお湯に浸かると一時的に温まったように感じますが、身体の表面だけが熱くなり、逆に疲労感を招くことがあります。38～40度程度のぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、副交感神経が優位になり、心身ともにリラックスできます。
2. 半身浴でじっくり温める
全身浴よりも半身浴は心臓への負担が少なく、長時間じっくり身体を温めることができます。肩にタオルをかけると冷えを防ぎ、より快適に過ごせます。
3. 入浴前後の水分補給
入浴中は汗をかきやすく、知らないうちに脱水状態になることもあります。入浴前後には常温の水や白湯を摂り、体内の巡りを整えることが大切です。
4. 入浴剤や天然素材を活用
炭酸ガス系の入浴剤は血流促進に効果的です。また、生姜やハーブを取り入れることで、自然の力で身体を温めることができます。香りによるリラックス効果も期待できます。
5. 就寝前の入浴で質の良い睡眠へ
身体を温めた後、自然に体温が下がる過程で眠気が訪れます。就寝の1～2時間前に入浴することで、深い眠りにつきやすくなります。
入浴は単なるリラックスの時間ではなく、健康と美容を支える大切な習慣です。
当店では、皆さまのライフスタイルに合わせたケアをご提案しております。
皆さまのご予約、ご来店を心よりお待ちしております。
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