Relaxation Beauty Felice 【リラクゼーションビューティ フェリーチェ】
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リラクゼーションビューティ フェリーチェ(Felice)のブログ
プライベート
投稿日：2015-03-31 12:05:49.0
- つまずき、、、？？
- こんにちは
皆さん、いかがお過ごしでいらっしゃいますか？
今日も引き続きぽかぽか暖かく、お花見日和ですね (^O^)
久屋大通りの桜を見てると、春気分が増して、
パステルの洋服が着たくなりますね！！
ひそかに女子力アップしたくなります♪
私事ですが、、、
先日、地下鉄の階段を下りている時つまずいてしまい、、
ひざをついてしまいました、久々にびっくりしました (>_<)
そのまま、電車に乗りましたが、、痛みがジンジン、、
ほんと情けない、、と落ち込んでしまいました
おっちょこちょいでなく、間違いなく老化だと思いました
皆さんも何もないところや、
フローリングと絨毯のわずかな段差でつまずいたことはありませんか？
この原因は老化、すなわち筋肉の衰えだと思います
自分では思っている以上に足があがってなかったとは、、、
残念な感じでした
つまずきの原因となるすねの少し外側にある 「前けい骨筋」
つま先で立った時に硬くなるふくらはぎの隣の筋肉です
普段歩いている時にも使う筋肉で知らず知らずのうちに凝って硬くなり、
これが足のむくみの原因になっていることもあります
ヒールを履いて立ち仕事をしている方はかなり酷使しています
むくみを感じる方は、ふくらはぎだけでなく、
前けい骨筋をまずはほぐしましょう
足首からひざまでさすりあげるだけでも足が軽くなります♪
また、時々足首まわしもして下さいね！！
筋肉を鍛えるためには使うしかありません
階段を使ったり、トイレは和式を選んだり、、、。
歩く機会の少ない方は、家でもつま先立ちで家事をするなど
是非、日常生活で取り入れてみませんか？
今後は、私も今以上に意識して筋肉鍛えようと思います (^^)/
健康で若くいるために簡単な筋トレを始めてみませんか？
また、むくみがひどくハリがある方、足のお疲れの方、
当店のリンパドレナージュ＆ラジオ波でほぐしていきませんか？
今日でしたら、終日予約を承ることができます
ぜひご予約お待ちしています
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投稿者
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