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投稿日：2024-05-18 22:34:15.0
- 寒暖差疲労対策！
最近は半袖で出歩けるくらい暑い日が多くなってきましたね。
そろそろ冷房を使うタイミングが来そうです。
冷房の効いた部屋と外の気温差で不調が出る、「寒暖差疲労」というものがあるそうです。
寒暖の差が大きくなると、体温を一定に保つために自律神経の働きが必要以上に活発になります。
その結果、過剰にエネルギーを消費することになり体に疲労を蓄積させてしまいます。
頭痛やめまい、肩こりだけでなく自律神経の乱れにより、イライラや不安など精神的にもダメージを受けやすくなります。
対策としては、エアコンの温度を必要以上に下げない、バランスの取れた食事、良質な睡眠、湯船にしっかり浸かるなど日頃から気をつけて、寒暖差疲労をため込まないようにしていきましょう！
オイルを使ったアロマボディやドライヘッドスパも自律神経を整えて、凝り固まりも解消できるのでおすすめです。
是非一度お試しください！
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