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ラクシア(RAKUSIA)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-05-23 13:27:47.0
- 脚のむくみ対策
- 女性のお客様で多いお悩みが脚のむくみです。
むくみ解消にはビタミンやミネラルを含む食品を摂りましょう。
カリウムを多く含むバナナ、ほうれん草、アボカド、ナッツ類や、ビタミンB、C群が豊富な豚肉、小豆、カボチャ、キウイなどがおすすめです。
また、利尿作用のあるスイカ、きゅうり、冬瓜などのウリ科の食べ物もむくみ解消に効果的とされています。
あさりやはまぐりなどの貝類も利尿作用があるのでむくみを解消する働きがあります。
また、適度な運動でふくらはぎの筋力をUPさせ、ポンプ機能を高めることも大切です。
もちろんオイルトリートメントでリンパの流れを良くするのもおすすめです。
脚が軽くなります!
夏に向けて食事、運動、ケアで脚をスッキリ脚を目指しましょう。
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