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ブレス Breath リラクゼーションサロンのブログ
プライベート
投稿日：2019-02-14 13:19:11.0
- ハッピーバレンタイン
- 本日はバレンタインデーです。
デパ地下やスーパー、コンビニなどで美味しそうなチョコレートが
たくさん売っていて、プレゼント用と言うよりも、自分に買ってしまいたくなりますね。
甘党にとっては、チョコレートに限らず甘い物を食べるととっても幸せな気分になります。
それは幸せ物質セロトニンが分泌されるからとされていますが、
甘い物を食べると感じる幸福感は、実は長く続かないのです。
それどころか、時間が経つとイライラしやすくなってしまうこともあります。
それは「血糖値」が関係しているから。
甘い物に多く含まれる糖質は、血糖値を急上昇させてしまいます。
食後になるとインスリンというホルモンが多く分泌され、血糖値を下げようと働きます。
同時に空腹感やイライラ感を感じやすくなってしまうのです。
そして、その気持ちを抑えようとしてまた、甘い物を食べたくなってしまうのです。
お砂糖が入っている物ではなく果物などの自然な甘みのある物を食べるように
するだけでも変わるそうです。
過剰に摂取せずバランスの良い食生活をしていきましょう。
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