アーユルヴェーダの知恵で出来るPMS改善法：2021年3月1日｜イーズサロン学園前店のブログ

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投稿日：2021-03-01 12:52:11.0

アーユルヴェーダの知恵で出来るPMS改善法: 先日、ＰＭＳが特集されているＴＶ番組を見ました。まだまだ生理やPＭＳの認知度は低いですが、こういった特集で悩んでいる人の助けになったり、理解が広がるのは良いことですね(^.^)

　　　　　　～PMSとは～
PMSとは「月経前症候群」と言います。
月経の3日～10日前に起こる身体的な変化や、精神面での変化の事です

月経のある女性の約70～80％が月経前症候群の何らかの症状を持ち、生活に支障をきたしています
西洋医学での治療は女性ホルモンの変動を抑える低用量ピルなどが処方されます

ところで東洋医学に入るアーユルヴェーダでは生理やPMSはどんな感じなの？(・_・;)？
もちろん身体の変化と共にドーシャも変わります

PMSはヴァータとピッタの不均衡（バランスが取れていない）と見られています。

ホルモン性のにきびは、ピッタの火を押すヴァータの風です
不安、膨満、倦怠感はヴァータが増えすぎた兆候です
体重増加、低エネルギー、液体保持は、ヴァータがカパと相互作用しています

ＰＭＳを緩和し心地よく過ごす方法を一部ご紹介(*^^)/

驚かれるでしょうが、多くの加工食品には体のホルモンに直接影響する成分が含まれています。加工食品、食品添加物、カフェイン、アルコールの過剰摂取、喫煙を避けることでＰＭＳは改善します。

　　　　　1か月を通して適切な食事と運動を行うことが体質改善のポイント！

新鮮な野菜や旬の食べ物を自宅で作って食べることが大切です。ドカ食い、早食い、スマホながら食いは避けましょう。時間がたったもの、ファーストフード、加工食品は栄養が死んでいると言われています。そして十分な睡眠と無理が無い程度で筋肉を動かしてください

座りがちな生活習慣は、体内に毒素の蓄積を引き起こしPMSもきつくなります
月経中は精神的ストレスや肉体的緊張を避けてください

ただ、月経は女性の体の最大の解毒です。身体に向いていない食べ物や習慣や運動（血流）を見直せば、体質は改善できると言うことを覚えておいてください
お薬は万能ですが副作用があることを理解し使用ください

さらに詳しく個別の対処法を知りたい方や体質、不調を改善をされたい方は、イーズサロンのアーユルヴェーダDETOXマッサージを受けてみませんか？

より良い毎日の過ごし方、あなただけに合ったご案内が出来るのがアーユルヴェーダの素晴らしいところです。