5月メンタル不調と体調不良は繋がっている：2024年5月20日｜イーズサロン学園前店のブログ

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投稿日：2024-05-20 11:55:54.0

5月メンタル不調と体調不良は繋がっている: 気温が上昇し快晴ですが、なんだか頭が重い(>_<)頭痛のお客様が多くみえます。
またメンタル的にうつ傾向になる方も。これは体と心のバランスが崩れている状態です。

大きく温度が変動すると調整しようと身体は大忙しで働きます。そして春は入卒式や入社、移動などが多く環境の変化も重なってきて気持ち的に落ち着かない月になります。

まだまだ雨の日は冷えますし、しっかり着込んでください。お風呂もぬるめでいいのでゆっくり湯船につかり、一日の疲れとむくみと冷えを取りましょう(^^)/

昔から「病は気から」と言いますが、どこか痛かったり疲れていたり、気分が落ち込んだりと不調が続いているときは身体からのサインです。

アーユルヴェーダでは体質ごとに出る不調が変わり、また体質ごとに食品の向き不向きがあります。過剰に摂りすぎていると体内バランスが崩れ不調が表れてきます。

【体質ごとの不調】
ヴァータの過剰・・・関節痛・不安・ストレス溜めこみ・膨満感・睡眠の質の低下・便秘・下痢
ピッタの過剰・・・炎症・イライラ・口臭・かゆみ・倦怠感・下痢・攻撃的・嫉妬・不眠
カパの過剰・・・アレルギー・咳・うっ血・副鼻腔炎・むくみ・喘息・だらだら

【取りすぎに注意】
ヴァータが過剰になっている人・・・ローフード・しょうが・炭酸水・スパイシー・うり科
ピッタが過剰になっている人・・・辛いもの・酸っぱいもの・お酒・熱いもの・毎日スパイシー
カパが過剰になっている人・・・乳製品・油物・冷たい・小麦・スイカ・昼寝

食品は偏らずバランスよく食べることが大切。必要な栄養素があるので体質に向いていないからとさけることはせず、食べ過ぎなかったり、毎日続かなければ影響はありません。ヴァータだからこれはダメ！ということではありません(^.^)

どちらかというと加工食品が多いので、自炊して出来たてを温かいうちに食べのが目にも身体にも栄養となります。食事をとっているのに間食を毎日かかせないという方も生活リズムや食べているものを見直す時期だと思います。これも身体のサイン！

よりご自身の身体の状態を知りたい方は一度アーユルーヴェーダを受けてみてください。
ご予約お待ちしております。

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