増えすぎたカパを減らすアーユルヴェーダ的生活習慣☆：2021年4月22日｜イーズサロン学園前店のブログ

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投稿日：2021-04-22 12:34:07.0

増えすぎたカパを減らすアーユルヴェーダ的生活習慣☆: いつもご覧いただき有難うございます(^O^)/
いい天気が続いていますが急な雨や風はヴァータやカパを増やし体調を崩しやすくなります。
夏まではカパが増えやすい時期です。

精神と身体を調和する方法がアーユルヴェーダの知恵。

体調が宜しくない方は是非アーユルヴェーダを生活に取り入れてみて下さい。
疲れてそれもできない方はサロンにお越しください。ご体験だけでも構いません。

新メニューの【インナークレンジングエステ】がまずは溜まっている体内の老廃物や毒素を排泄するにはベストなマッサージです。
出ないと入らないですし、新陳代謝も衰えてきます。デトックスしましょう。

≪カパが増えているときの不調≫
・体重が増える
・むくみが増える
・花粉症
・アレルギー
・鼻水、咳
・食べ過ぎる
・油が多い
・口が粘つく
・だらだらする
・やる気が出ない
・家にこもる
・ずっと眠い
・身体がだるい
・気持ちが落ちる
・自分を卑下する

≪増えすぎたカパを減らす方法≫
・入浴（発汗でむくみを出す、疲れを取る、皮膚のマラ（老廃物）を落とす）
1Point！汗が出にくい方は『お塩』を入れるのがおすすめ。
塩には発汗作用とデトックス、浄化作用があります。
精製塩ではなく死海の塩、ヒマラヤ岩塩がおすすめ。

・温かく軽い食事（間食せず食べ過ぎず）
消化によい食事、温かい食べ物・飲み物、油の少ないもの、スパイスを使う（コショウ・カルダモン・ターメリック・ガラムマサラ・クミンなど）、生姜、ガーリック、辛いもの、キャベツ、レタス、蒸し野菜、雑穀ごはん、魚など。

ＮＧフード：塩分の多いもの、クッキー、ケーキ、揚げ物、パン、パスタ、うどん、ピザ、ラーメン、中華、アイスクリーム、チーズ、さつまいも、カボカド（コショウ・レモン・ターメリックをぷらすならOK）、ココナッツ、豆腐）、夜遅い食事（どうしてもなら味噌汁のみ）、冷たい飲み物。

その他：食事をするときは携帯やＴＶは消す。落ち着いて食事に意識を向けましょう。ながら食べをしたときと満腹中枢の働きが鈍くなります。

カパは元々体力のある体質なので溜まった老廃物は汗が出るくらいの運動を行い発散させる方法が良いでしょう。食事や入浴と行えば早く体も心も入れ替わり、不調が飛んでいきますよ(^^)/

本来の自分の体を取り戻すアーユルヴェーダが今の時代には必要です(^.^)