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イーズサロン 学園前店のブログ
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投稿日：2023-10-06 11:53:18.0
- 冷え症と低体温の違い
- 秋晴れですが急に気温が下がり体調がすぐれない方が多くみられます。皆さんは如何ですか？
今日は『低体温』と『冷え症』の違いについて(^^)/
◆冷え症
自覚あり。手足やお腹、お尻が冷えていると気づいています。日頃から遠赤外線のインナーやウールやシルクなど身体を温める作用のあるインナーや靴下をはいて予防しましょう。
血流自体が悪い方も多いのでリンパマッサージがおすすめです♪◆低体温
自覚なし。冷えていないと思っていても身体の深部が冷えていることがあります。特に内臓への血流が悪くなると全身へ悪影響がでることがあります。内臓脂肪もつきやすくなります。
37度5・・・発熱
36度5～36度7・・・新陳代謝が活発で健康。免疫力も高く維持できている。理想の体温。
35度5・・・自律神経の乱れ、アレルギー体質、新陳代謝の低下、むくみ・便秘・肥満になりやすい。
風邪もひきやすく病気になりやすい。
35度・・・がん細胞が一番増殖しやすい低体温の方が多い原因は【筋肉量の低下】と考えられています！
昔は移動手段も便利ではなく、よく歩いたり階段を上ったりしていました。農業で身体を毎日動かしていた時代からすると座りっぱなしでパソコンだけの運動量だとやはり少なすぎます。
☆低体温の改善☆
1日20分、心地よい温度での入浴。マッサージ。少し負荷のかかる運動。
少しづつ出来ることから始めることで未病や老化予防につながります。
70代、80代になったときに膝や腰が痛くない、元気に出歩ける身体を維持できるはずです。
アーユルヴェーダは未病と健康と良い精神で過ごせる生活の知恵もあります。マッサージだけではありません。不調でお困りの方、リラックスができない、疲れが取れない方などもご相談ください。
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店長
桐村 恵理キリムラ エリ
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