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大川カイロプラクティックセンター 北千住西口整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2018-03-04 18:41:53.0
- 寝返りが重要！歪んだ体をリセット
- 寝返りをうつって、寝相が悪いようでなんだか恥ずかしいと思いがちですよね(/ω＼)
でも実は 『歪んだ体を戻す』 のにとても効果的なんです。
睡眠時間の大体5～8時間、何も動かない状態を思い浮かべてください。
デスクワークでもトイレに行ったり、首を動かしたり、何かしら動きますので
睡眠中に寝返りをうたず、何も動かないのはかなり辛いと思われます・・・
筋肉が硬直してしまいますし、布団に触れている部分は圧迫され血流も悪くなっています。
十分に寝たはずなのに身体が重く感じたり、肩こりを感じたりすることってありませんか？
上手く寝返りが出来てないのかもしれません・・・
子供がいつも元気でハツラツとしているのは、寝相が悪く、
寝ながら動き回っているからです(^▽^)
大人になるにつれ、体の重みや恥ずかしさから寝返りをうつのを無意識に拒否しています。
本来、日中に歪ませた体はその日のうちにリセットする事がベストです。
いま一度、寝返りをうつ環境から見直してみるのもおススメです。
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投稿者
北千住 西口整体院
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