ストレートネック(スマホ首）：2021年11月24日｜大川カイロプラクティックセンター北千住西口整体院のブログ

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投稿日：2021-11-24 15:11:32.0

ストレートネック(スマホ首）: 長年肩コリで悩んでいらっしゃる方、多いと思います。

ご自身の姿勢を真横からチェックしてみてください。

ご自身で見えにくい場合は、どなたか見てもらったり、スマホで撮影してもいいと思います。

肩の位置より、頭が前に突き出ていませんか。

◆正常な頸椎の状態

頸椎（首の骨）が正常な状態は横から見て、ゆるやかな「くの字」型カーブを描きます。

頭が前に突き出て固まっている状態は、ストレートネックかもしれません。

首の骨をレントゲン撮影すると、真っすぐ並んでいる状態になっており、病院でストレートネックと診断される方もいらっしゃいます。

頭が肩より前に突き出る状態が続くと、首、肩、背中の張り、こりの症状がでてきます。

ひどくなると頭痛、首の痛み、めまい、手のしびれに変わっていきます。

首肩回りの筋肉が固くなると、骨の位置が変わり歪む。

ストレートネックは筋肉の緊張を取ってあげる事で、症状が改善していきます。

◆ストレートネックの原因

ストレートネックの原因は、長時間前かがみの姿勢を取り続け、筋肉が固まることです。

前かがみの姿勢は、PCなどのデスクワーク、勉強、猫背など頭が肩より前にでている姿勢です。

スマホを操作する姿勢も、ついつい没頭すると前かがみの姿勢で長時間行ってしまいます。

頭の重さが5キログラムあり、前に30度傾けると18キログラム首に負荷がかかります。

首は肩、背中、腰とつながっています。

前かがみの姿勢を長時間行うと首肩背中がそれほどの負荷を背負い続け、緊張が続きます。

◆北千住西口整体院でできること

首肩だけでなく全身のバランスを整えます。

筋肉がほぐれると、首肩回りの柔軟性がでて、症状が徐々に減っていきます。

合わせて普段の姿勢をともに見直し、前かがみの姿勢を長時間取らないよう、途中で肩を動かしてみる等アドバイスをさせていただきます。
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