オオカワカイロプラクティックセンター キタセンジュニシグチセイタイイン
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大川カイロプラクティックセンター 北千住西口整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-08-23 15:35:32.0
- 尋常じゃない暑さ、お体の調子はいかがですか？
暑い日が続いていますが、お体の調子はいかがですか？
東京の最高気温が35度超える(猛暑日）のが当たり前になっています。
全国では40度を超える地点もあります。
日本気象協会独自に決めた名称で2022年に40度を超えると酷暑日というようになりました。
また最低気温が30度を超えると超熱帯夜というそうです。
今年は猛暑日と超熱帯夜の連続ですね。
今年は夜間もエアコンつけっぱなしでないと眠れないのではないでしょうか。
エアコンをつけっぱなしにすると体がだるくなるという方は、睡眠時に体が冷えてしまっています。
明け方が体の深部体温が一番低く、血流が低下する時間です。そのときにエアコンに体が冷やされ、起床に向けて深部体温上昇がうまくいかず、だるさを感じます。
■エアコンで体がだるくならないようにする方法
・半袖、半ズボンであると明け方に手首・足首が冷えてしまうので、長そで、長ズボンがおすすめ。
・夏用のレッグウォーマーもおすすめ (つけていて不快感がなければ）
・エアコンの温度を0.5度の上げ下げで冷えすぎないよう調整する
・体にかける布団を調整しやすい薄い布団にする
・部屋に温湿度計を置いて客観的に快適な室温湿度を確認する。
(快適な睡眠時の室温28℃、湿度40～60％）
・毎日湯船に浸かり、深部体温を上げ、冷えた体をリセットする。
体のだるさがなかなか取れない場合、自律神経の不調が続き、首肩の筋肉が固まっています。
整体でしっかりほぐしましょう。
まだまだ暑い日が続きそうです。どうぞご自愛ください。
【北千住の整体】・・・・☆☆大川カイロプラクティックセンター北千住西口整体院☆☆・・・・
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投稿者
北千住 西口整体院
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