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大川カイロプラクティックセンター 北千住西口整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-31 14:38:30.0
- 春は眠気を感じやすいのはなぜ？
春になると昼間の眠気が増えたり、多く寝ていても眠くなることがあります。
なぜ眠気を感じやすいのか。
要因はさまざまですが一部紹介します。
■春は、一番寒暖差が激しい時期
寒暖差が激しいと体温調整などをつかさどる自律神経が乱れ、疲れていても上手く眠れなくなり
翌朝、眠気が取れなかったりします。
また寒暖差による鼻炎にもなりやすい時期で、鼻づまりによる寝苦しさでよく眠れなかったりします。春の都内はPM2.5や黄砂の影響でアレルギー性鼻炎が増しますので、それによる鼻炎も増えやすくそれが睡眠の質が下がります。
■多忙や心理的ストレスによる睡眠不足
寒暖差が激しく自律神経が乱れやすい春に多忙を極めると、交感神経が活発になり、うまくリラックスできない状態になります。
また4月からはじまる新たな仕事や人とのコミュニケーションによる心理的ストレスも蓄積すると、
うまくリラックスできず、不眠の原因になったります。
眠気を抑えるためコーヒーやエナジードリンクなどのカフェインを飲み過ぎてしまい、胃腸障害、不眠状態が続いてしまうことがあります。
うまく眠れないなと感じていたら、整体で体をほぐしてみるのはいかがでしょうか。
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投稿者
北千住 西口整体院
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