クコの実の効果！？：2024年4月8日｜ソフィアイオン茅ヶ崎中央店(Sophia)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-04-08 14:55:56.0

クコの実の効果！？: こんにちはソフィアです(^^)/

クコの実は6,000年以上、長寿の果実または不朽の果実として漢方の分野で使われてきました。

これら驚きの効果が詰まった小さな果実なので、海外セレブたちの間で今非常に人気があります(^^♪

【１】　免疫力のアップ
クコの実に含まれているビタミン類は、体の免疫力を高めてくれます。

【２】　高栄養価なドライフルーツ
クコの実はほかのドライフルーツと比べると低カロリー、低糖分です。1オンス（28g）あたり、23カロリーしかありません。その割に食物繊維をはじめたくさんの栄養素を含んでいます。

食べ方はドライフルーツのようにヨーグルトなどに加えて食べるといった気軽さも魅力です。

【３】　目と皮膚の酸化防止剤として
クコの実には高レベルの抗酸化物質が含まれています。特に「ゼアキサンチン」です。

煙や放射線などにさらされると細胞が破壊されるのですが、これらを防いでくれる効果が期待されています。

【４】　血糖値を維持する
クコの実（ゴジベリー）は以下にも効果があるとされています。

血糖値を下げる
糖耐性を改善する
インスリン抵抗性を軽減する
インスリン産生に役立つ細胞の改善と回復

【５】　テストステロン（男性ホルモン）の強化
クコの実を摂取すると、精子の量と動きが増加することも研究されています

【６】　睡眠の質がアップする
クコの実が、睡眠を誘発、ストレスを軽減してくれ、睡眠の質も上がるとする報告もあります。

【７】　紫外線の保護
皮膚がんの原因になる紫外線から、皮膚を保護してくれるという性質ももっています。

皮膚の炎症および免疫抑制を保護する効果もクコの実にはあることが研究でも示されています。これはクコの実が持つ強力な抗酸化物質の作用によるものです。

【８】　肝臓を守ります
クコの実は伝統的に、中国医学で肝臓病の治療に使われてきました。フリーラジカル損傷から守るクコの実のもつ抗酸化特性によるものだとされています。

【９】　集中力を高め運動パフォーマンスも改善するスーパーフード

是非、参考にしてみて下さい
(*^-^*)