マタニティ・産後・骨盤矯正 KIZUカイロプラクティック 二子玉川【キヅカイロ】
キヅ カイロプラクティック フタコタマガワ
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キヅカイロプラクティック二子玉川(KIZU)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-18 11:01:51.0
- 水分補給
- 体内の水分量は新生児は90％といわれ
成人女性は50、男性は60％となります
水分補給の大切さは皆さんすでにご存知でしょう
ただ実際には意外と充分に補給できていない方が多いのが現状です
体内の水分量は入出のバランスが一定に保たれ維持されています
息をしたり、皮膚呼吸でも体内の水分は放出されていますが
この量は平均的な健康状態の成人で一日900ml
最低でも1リットルの水を飲みましょう！というのはこのためです
年配者や子育て中のお母さんは特に水分補給を忘れがちです
経口補水液やナトリウムイオンを含む吸収率の高いものを
こまめに少量ずつ摂るように意識してみてくださいね
あまり知られていませんが『前脱水』といって体液量がほんの少し減少してしまう状態になり
めまいやふらつきのようなつかみどころのない体調不良が現れる事があります
その他の症状を疑う前に先ずは水分をしっかり
補給してみてくださいね！
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投稿者
岡田 薫
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