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チャラク(charaku)のブログ
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投稿日：2025-10-22 13:31:18.0
- こんな事も「冷え」や「肩こり」の原因に！
- 寒い季節や冷え性に悩む方にとって、「温かいコーヒーでホッと一息」は日常の癒し。
しかし、その一杯が冷えやコリを悪化させているかもしれません。今回は、カフェイン摂取による冷え・コリへの影響についてご紹介します。
カフェインには覚醒作用や集中力アップなどのメリットがあります。
仕事や育児の合間に気分転換として取り入れている方も多いでしょう。しかし、冷えやコリに悩む方にとっては注意が必要です。
カフェインが冷え・コリを招く主な要因は以下の通りです。1.血管収縮作用
カフェインは交感神経を刺激し、血管を収縮させる働きがあります。これにより末端の血流が悪くなり、手足の冷えや肩・首のコリが強くなることがあります。
2.利尿作用による水分排出
カフェインには利尿作用があり、体内の水分が排出されやすくなります。水分不足は血流の滞りや体温低下につながり、冷えや筋肉の緊張を助長します。3.交感神経優位による緊張状態の持続
カフェインの摂取により自律神経が交感神経優位になると、身体は“戦闘モード”に入り、筋肉が緊張しやすくなります。
これが慢性的な肩こりや首こりの原因になることも。
リラックスすべき時間帯に交感神経が優位になると、睡眠の質にも影響を及ぼします。また、コーヒー豆は南国原産で「寒性」の性質を持つため、ホットで飲んでも体を冷やす傾向があります。特にアイスコーヒーや空腹時の摂取は、内臓の冷えを引き起こしやすく、コリや不調の原因になることも。
最近では、コーヒーや緑茶に含まれるポリフェノールの作用にによる様々な健康メリットが多く取りざたされています。
しかし、冷えやコリ、睡眠にはカフェインがデメリットに働くケースがございます。
冷えやコリに悩む方は、まず「その一杯」を見直してみませんか？
体質に合った飲み方で、内側から整える習慣を。
熊谷整体charaku
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