脱毛・痩身・小顔・花嫁 【エステ専門店】 美飾り イオンモール木更津店
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エステサロン 美飾り イオンモール木更津店のブログ
- 体脂肪について!
- こんにちは!美飾りです!
体重は減ったのに、体脂肪率が上がってる!
逆に「体脂肪率が昨日と比べて急に増えた!」
なんて事はありませんか?
その原因は何なのか!?
皆さんも気になると思います。
なので本日は体脂肪率についてお話しします♪
体脂肪を測る仕組みとしては、
脂肪は電気を通しにくく
筋肉は脂肪の10倍電気を通しやすいです。
電気が通りにくい→脂肪が多い
電気が通りやすい→筋肉が多い
ということになります。
・体脂肪率がばらつく理由
体脂肪率は水分量と動きによって大きく左右されます。
体内に水分が多いと電気が通りやすくなるため
体脂肪率は下がりますが、
逆に生理の時などは、
体内から水分が排出されるため
体脂肪率は上がってしまいます!
一般的に食べたものが
体脂肪率に影響を及ぼすには2週間程度かかります。
体脂肪率の変化が数日間のものであれば、
原因はおそらくは体内の水分量になります!
・体脂肪率を測るタイミング
・毎日同じ時間に測ること!
起床後お小水の後すぐに乗る!
1番の理想のタイミングは起床後です(*^^*)
平らな床の上に体重計を置いて
出来れば服は着ていない状態で測ってください!
排泄前後でも変わってくるので
測るタイミングは統一してください!
測るタイミングをまずは作ってみましょう!
数値にばらつきが出るのは当たり前です!
1日で脂肪や筋肉は増減しないので。
数字にとらわれて振り回されないようにして下さいね!
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