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投稿日：2025-11-14 16:38:29.0
- 冬の体について/全身コース☆キャンペーン中(^^)♪
- いつもブログをお読みいただき、有り難うございますm(_ _)m
今回は【冬の体】について
◯寒さに耐えるように固まっています。
◯冬は体を休養させ、エネルギーを蓄える時期でもあります。
◯体が守りに入り休養する冬は、その分エネルギーが頭に向かい、知的活動にむいた頭の冴える時期でもあります。
【乾燥と筋力とぎっくり腰】
暖房と外気の冷たさで乾燥しやすくなります。
◯体が乾燥してくると、筋肉も弾力を失ってきます。
◯ぎっくり腰などが多い。
◯体がこわばって弾力を失っている人は、動作にも若々しさがなくなってきます。
【ポイント】血流を良くする。
◯体を温める(入浴やマフラーなど)
◯適度な運動(ストレッチ、ウォーキングなど)
◯バランスの取れた食事
◯こまめな水分補給
◯十分な睡眠
◯体を締め付けない服装…など
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