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整体サロン ボディファシリテイト 戸塚店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-03-16 11:19:18.0
- 春バテに気をつけましょう！
みなさん、こんにちわ(*^-^*)
だいぶ暖かくなってきましたが、いかがお過ごしですか？
今日は≪春バテ≫についてお話しようと思います。
みなさんは春バテという言葉を聞いたことがありますか？
春になるとやる気がでない、頭痛がする、日中眠くなる、イライラするなどの症状が出やすい人は、春バテの可能性があります。
春は1年の中で最も寒暖差が大きく、また日照時間の変化による体内時計の乱れが原因で自律神経が乱れやすい時期でもあるのです。
それと低気圧と高気圧が交互にやってくることも原因のひとつです。
特に低気圧の時に頭痛になりやすいのは、身体が余分な水分を溜め込もうとするため、血管が広がり神経を圧迫することで起こります。
低気圧は耳の奥の内耳が感知することで起きるので、耳周りの血流を促すことが効果的です。
低気圧頭痛が出やすい人は、当店の『ドライヘッドスパ』を試してみて下さい。
また身体が酸欠状態になるので副交感神経が優位になり、身体を休ませようとします。
「春眠暁を覚えず」の原因もこのためです。
睡眠リズムも乱れやすくなりますが、人の身体は朝日を浴びてから14～16時間後に睡眠ホルモンのメラトニンが分泌されるので、なるべく休日でも同じ時間に一度起きるようにしましょう。
欠食も自律神経の乱れに繋がります。ちゃんと１日３食食べるようにしましょう。
最近の米国の調査で、入浴で身体を温めると孤独感が減る、という結果が報告されているそうです。
春バテを防ぐためにも、ゆっくり湯舟に浸かるのもいいですね♪
また背骨には全身に繋がる神経が出ているので、この歪みを整えることで、自律神経や呼吸を整えてあげることもとても大切です。
身に覚えのある方はぜひ当店の『姿勢・骨盤矯正』を受けてみて下さい。
せっかくの穏やかな季節、気持ちよく過ごしていきましょう(*^▽^*)
投稿者
ボディ ファシ
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