セイタイサロン ボディファシリテイト トツカテン
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整体サロン ボディファシリテイト 戸塚店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-06-18 11:32:38.0
- 「お家で出来るストレス解消法」vol.２
- 【その３】
耳かきをすることです。
耳の穴から鼓膜までの間は副交感神経のひとつと繋がっていて、そこを刺激されると身体がリラックス状態になります。
常に緊張状態であまり休めていない人は、寝る前に耳かきをしてみてください。
【その４】
みなさんは『１/ｆ ゆらぎ (えふぶんのいちゆらぎ)』という言葉を聞いたことはありますか。
これは一定のようでいて予測できない不規則なゆらぎ、不規則と規則正しさが調和した状態のことを言います。
これは快適な気分や気持ちを落ち着かせてくれるもので、実は身近に色々あります。
例えば自然の音、ろうそくの揺れ、波や雨音、電車の揺れなどがあります。
「木目や草花の並び、蛍の光などもそのひとつです」
なので木目に囲まれたカフェで過ごしたり、木目の食器を使ってみるのもいいでしょう。
音については、自然音が一番いいのですが、例えば音楽と騒音の違いがわからない人はいないと思います。
これは音楽の音響振動の周波数が『1/f ゆらぎ』だからです。
これは全ての音楽に言えることです。
お家でキャンドルを灯してみたり、自然音のヒーリング音楽を聴いてみてはいかがでしょうか。
もちろん軽い運動や外に出るなどが一番いいのですが、梅雨に入った今、お家で過ごす人も増えると思います。
そんなときは、是非試してみてください。
またリラックスや免疫力向上、疲れをとりたい方は、ボディファシの整体も忘れないでくださいね(笑)
楽しい夏を迎えられるよう、今から心身ともに元気になっておきましょう(*^-^*)
投稿者
ボディ ファシ
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