セイタイサロン ボディファシリテイト トツカテン
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整体サロン ボディファシリテイト 戸塚店のブログ
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投稿日：2023-12-12 17:29:06.0
- なぜ身体が冷えるの？
こんにちわ！
そろそろ冬も本格的になってくる時期ですが、皆さん体調はいかがですか？
毎年寒くなると身体が強張る、足が冷える方が非常に多くなります。それはなぜでしょう。
「寒いからじゃないの？」と思われる方が多いと思います。
ズバリ！正解です(笑)
ではなぜ、寒いと身体が冷えるのでしょうか。
私達の身体は体内の温度を一定に保つようにできています。
その為皮膚が寒さを感じると、血管を縮めて皮膚の表面温度を低く保ち、体内の熱が外に逃げないようにします。
本来は体温調整機能が働き、身体が冷えないようになっていますが、これがうまく機能してない事が原因の１つです。
他にも自律神経の乱れ、皮膚感覚の乱れ、循環不足(貧血、低血圧、血管系の疾患等)、ストレス、喫煙、過度の飲酒等があります。
また足が冷えると腸も冷え、副交感神経が低下し、安静時でも交感神経で緊張が抜けにくくなり、睡眠の質が下がってしまいます。
では身体を冷えにくくするにはどうすればいいでしょうか。
手足の冷えのセンサーは首の後ろと仙骨あたりにあります。
ですのでまず首、手首、足首を温めましょう！！
また腸や仙骨を温めるだけでも足の冷えが緩和されるので、お腹と腰を温めることも大切です。
それとタンパク質の食事のほか、スパイスや香味野菜も効果があるので、積極的に薬味を摂るのも良いでしょう。
当院の『姿勢・骨盤矯正』は身体の歪みを正すことで神経や血流を良くし、自律神経を安定させます。
『足裏リンパ』は筋肉をほぐして足を温めるだけでなく、素手で直接素肌を流すので、リラックス効果が高く、副交感神経を優位にします。
クリスマスや忘年会、お正月などイベントが多くなるこれからの季節、寒さを気にせず楽しく過ごすためにも、積極的に身体のメンテナンスをしていきましょう(*^^*)
※年末年始は12/31～1/5までお休みをいただきます
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投稿者
下岸 直照
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