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整体院 すまいるずのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-03-18 16:33:06.0
- 春先の肩凝りについて
こんにちは。
整体院すまいるずの北山です。
今日は肩こりについてお話します。
人間が二足歩行することによって、重い頭を首や肩で支えております。
さらに両腕の動きをコントロールする働きを担うことで体の中でも負担のかかる場所となり
肩こりの悩みを抱える方が多い理由です。
春先は気温差や気圧の変化によって、体調も
☆原因
筋肉の疲れ
眼精疲労
悪い姿勢や一定の姿勢で過ごすこと
精神的疲労
血行が悪い等
対策
◎軽い運動
ウォーキングなどで軽く運動すると
血行が良くなります。
歩くときに意識して腕を肩から大きく振ることで
筋肉がほぐれます。
◎眼精疲労対策
目が疲れたら目を閉じて６０秒ほど数えます。
こめかみから目じりのラインを指で押さえて
優しく円を描くようになでるマッサージをすると良いでしょう。
◎血行を促す
血液の流れが滞ることで肩こりが起きます。
湯船につかって体を温めることで血管が拡張して
血行を促進しリラックスしてストレスを和らげます。
クエン酸で疲労物質を分解
クエン酸は、肩こりの疲労物質となっている「乳酸」の分解を促してくれます。
レモンのような柑橘類、パイナップル、いちご、梅干しを摂るようにすればいいでしょう。
◎整体で、
もみほぐしも効果的
筋肉をほぐして血行を良くし副交感神経の働きをアップさせてリラックスします。
ご不明な点がありましたら整体院すまいるずへご連絡ください。
☆笑顔は健康の源☆
整体院 すまいるず
住所 高松市多肥下町１５１０－４ カサデルセレッソＢ １０１
（完全予約制）
予約番号 090-2897-1800
アドレス seitaismiles@gmail.com
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