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整体院 すまいるずのブログ
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投稿日：2023-07-12 11:44:57.0
- 夏は特にむくみやすい季節です。
- こんにちは。整体院すまいるずです。
毎日暑い日が続きますね。
夏は特にむくみやすい季節です。冷房で身体が冷えやすく、冷えることによって血の巡りが悪くなり、むくみの原因になります。また冷たい飲み物は、身体の冷えに繋がりむくみを引き起こしやすくなります。
夏のむくみを解消するには
☆適度な水分補給・・・一度にたくさん飲むのではなく、こまめに飲みましょう。
☆食生活の見直し・・・生姜やネギ、にんにくなど身体を温めたり、血行を促進する効果のある食材を摂りましょう。また血液中にあるアルブミンというたんぱく質はむくみの原因となる血液の水分量の調節をしているため、たんぱく質も摂りましょう。
☆適度な運動・・・下半身の筋肉の衰えがむくみの原因に。ウォーキングやストレッチなどもむくみに効果的です。
☆夏といえばスイカ！スイカには血流状態を改善してくれるシトルリンというアミノ酸が含まれているためむくみの改善効果が期待できます。
身体を冷やさないよう工夫しながら暑い夏を乗り越えましょう(^^♪
整体やアロマもむくみ対策にお勧めです。
☆笑顔は健康の源☆
ブログ画像 整体院 すまいるず
住所 高松市多肥下町１５１０－４ カサデルセレッソＢ １０１
（完全予約制）
予約番号 090-2897-1800
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