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AYAエステティックサロン 横浜綱島店

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アヤエステティックサロン 綱島店(AYA)のブログ

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投稿日:2024-05-11 10:32:36.0
ダイエットで気をつけると良い事☆[綱島/エステ]
ダイエットで気をつけると良い事☆[綱島/エステ]_20240511_1

皆様こんにちは(*^^*)

いよいよ夏目前!!

という事で、ダイエットのために気をつけるべきポイントをご紹介♪


●細めな水分摂取★
1日2リットルを目安に!
一気に飲むのではなく、細めに飲むようにしましょう♪

●高タンパク低脂質の食材を摂る
痩せたい方は魚が◎

●葉物野菜を多めに!
野菜は野菜でも、芋類や根菜類は糖質にあたりますので食べ過ぎには注意(*_*)
葉物野菜は沢山食べても大丈夫◎

●炭水化物は1日1食(自分の握り拳1個分)
摂らなすぎても、脂肪を燃やしてくれるエネルギーが出ないのです。

●調味料にこだわる
脂質が入っていないものを選ぶ

●食物繊維を積極的にとるオクラ、ワカメ、納豆など

●出来合いのものを買わない!
何が入っているか分からなかったり、添加物たくさん(*_*)

●食べる順番を意識する
野菜→たんぱく質→糖質
こうすることで糖質の吸収を抑えられます◎

●お菓子やアイスを控える
こういったものは、脂肪にしかなりません。
残念ながら身体にプラスはありません。


いくつかご紹介させていただきましたが
気をつけたいことはまだまだ沢山( ;  ; )


自分で、これは出来るかなと思えたものからでも
少しずつ意識してみてください♪

ダイエットはイベントではなく日々の習慣!!


是非ご参考に^_^

夏前のダイエット!一緒にがんばりましょう↑↑




ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

    AYAエステティックサロン

   【綱島駅西口より徒歩3分】


■ 営業時間:9:00~18:00
■ TEL :045-544-7666
■ 横浜市港北区綱島西2-11-6 キャッスル綱島2F
■ 完全個室完備
■ 近隣駐車場あり
■ 女性専用サロン

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アヤエステティックサロン 綱島店(AYA) 田中 ひかる
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チーフ【横浜/綱島/痩身/ダイエット/小顔】
田中 ひかるタナカ ヒカル
投稿者
アヤエステティックサロン 綱島店(AYA) 田中 ひかる

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