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カラダストレッチ 川崎ダイス店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2018-07-27 16:14:51.0
- 汗と一緒に失われていくもの
- こんにちは！！
さてさて暑い日が続きますね、汗も尋常じゃないですね、滝の様に流れていきます笑
あ、本日もわたくし、川崎ダイス筋肉担当 庄司がブログ更新させて頂きます！！
さ、というわけで冒頭で少し触れましたが、、、暑いです！！汗が半端ないって！！！
汗をかくと水分と一緒にミネラルもとんでいきます。
よく飲み物とかでミネラルミネラル書いてますが、実際ミネラルってなんなの？
って方も多数いるかと思いますので、今日はミネラルについて説明していきます。
・そもそもミネラルってなに？？？
はい、ミネラルとは5大栄養素のひとつです。炭水化物、脂質、タンパク質、ビタミン、最後の一個がミネラルになります。
人間はミネラルを体内で合成する事が出来ないので、食事から摂る必要があります。
・どれがミネラル？？？
聞きなれているのは、カルシウム、マグネシウム、ナトリウム、カリウムあたりでしょうか？これらは必須ミネラルとも呼ばれます。また、微量ミネラルとして鉄だ亜鉛だヨウ素だ、セレン、マンガン、マンガン、その他、、、いろいろあります。
・ミネラルの役割って？？？
それぞれが違った働きをしますが、カルシウム、マグネシウム、リンといったミネラルは丈夫な骨や歯を作る働きがあり、ナトリウム、カリウムは水分濃度を保つ働きがあります。
加えて、貧血予防にも役立ちます。
投稿者
奥原 潤
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