ATEASE BODY CARE SALON 八丁堀店 【アティーズ】
アティーズ ボディケアサロン ハッチョウボリテン
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アティーズボディケアサロン 八丁堀店(ATEASE BODY CARE SALON)のブログ
プライベート
投稿日：2017-03-16 13:21:52.0
- ワンダーコアスマートの使い方～気になる部位～3
こんにちは、このまま暖かくならないかなぁと思う反面
花粉の脅威にビクビクしてる弦巻です(゜_゜>)
この時期外に出たい欲求と花粉との戦いです(笑)
さて、CMでもお馴染みのワンダーコア！
スマートだとコンパクトバージョンで持ち運びも楽で持っている方も多いのではないでしょうか？
八丁堀店になぜ置いてあるのかは置いといて←
気になる箇所を鍛えよう！！ということで、
正しく使う事でより筋肉に効果がでやすくなります。
私は腹斜筋と前ももの筋肉を鍛えるやり方をご紹介します。〇アブタック〇
イスに座ってふとももでワンダーコアスマートを押しながら
上体のひねりを同時に加えていきます。
ワンダーコアスマートとイスを近づけた状態でやらないと、
力が逃げてしまいやすいので気をつけましょう！
このエクササイズは「肘掛のあるイス」「キャスターつきのイス」ではできないので気をつけて下さい☆
お腹周りをスリムにしたいのであれば、
お腹の斜め横の筋肉（腹斜筋）部分も鍛えると効果的です。
やってみたんですけど、画像の通りなかなか足で踏み込めなくて
結構難しかったです(´・_・｀)
これでも頑張って踏んでます（笑）
踏むのに必死になりすぎて
下の画像のように前かがみになってしまいました(。＞艸＜)ププ
でもかなり腹斜筋に効いたので、
ここを鍛えてお腹周りをスッキリさせたいですね♪
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