筋膜・リンパ・痩身のオールハンドサロン TRINITY 恵比寿店 【トリニティ】
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トリニティ 恵比寿店(TRINITY)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-03-24 15:12:59.0
- サンドイッチの選び方☆彡
お昼にお手軽なサンドイッチ！ダイエット中でも安心していただけるメニューをご紹介します！
ポイントはたんぱく質と食物繊維をしっかりとることです(*^^*)
低カロリーにと意識して野菜サンドを選びがちですが、
野菜サンドはあまりオススメできません( ;∀;)
たんぱく質が十分にとれていないと筋肉量が減りやすくなり、
代謝の低下を招いてしまいます(>_<)
ダイエット中は、朝・昼・晩とこまめにたんぱく質を補給してください(^^)/
パンはできれば未精製の全粒粉を使ったものがオススメです！！！
全粒粉のパンは食物繊維や各種のビタミン、ミネラルがおおいのでバランスが◎
市販のサンドイッチでは、揚げ物のサンドイッチは避けて、
ツナサンドやチキンサンドがオススメです☆彡
食物繊維も意識するとさらに◎
たんぱく質多めのサンドイッチとサラダ！！！今日のお昼にいかがでしょうか☆彡
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