筋膜・リンパ・痩身のオールハンドサロン TRINITY 恵比寿店 【トリニティ】
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- JR恵比寿駅西口 徒歩6分/地下鉄日比谷線恵比寿駅2番出口 徒歩4分/代官山駅 徒歩5分
トリニティ 恵比寿店(TRINITY)のブログ
ビューティー
投稿日:2025-11-07 11:35:44.0
- 正しい半身浴の仕方とは

寒い日が続く今の季節はやはり身体の芯から温めることは必要不可欠です。
自分で出来る方法として一番効果的なのはやはりきちんとお湯に浸かるということではないでしょうか。
忙しい中でも少しの時間を作り身体を芯から温めることによって血行も良くなり痩せやすい身体をキープすることが出来ます。
半身浴をする際に抑えておきたいポイントが3つあるのでご紹介します♪
1.こまめに水分補給をする
半身浴では汗をかく為、脱水症状にならないようこまめな水分補給が必須です。
2.寝る1-2時間前にする
理由は大きく分けて2つあります。
1つ目は副交感神経が優位になり眠りやすくなること。
2つ目は体内深部の温度を高めておくとお風呂上がりのタイミングで体温が下がり眠気が起きる為です。
3.お湯の温度は38-40°Cのぬるま湯
半身浴は長時間浸かることによって効果を実感することが出来るため長時間浸かることが出来る温度にすることがポイントです。
これらの3つのポイントを意識するだけでより効果的な半身浴になり効果を実感しやすくなります。
ぜひ参考にしてみて下さい♪
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