筋膜・リンパ・痩身のオールハンドサロン TRINITY 恵比寿店 【トリニティ】
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- 東京都渋谷区恵比寿西2－4－8ウィンド恵比寿ビル6階
- JR恵比寿駅西口 徒歩6分／地下鉄日比谷線恵比寿駅2番出口 徒歩4分／代官山駅 徒歩5分
トリニティ 恵比寿店(TRINITY)のブログ
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投稿日：2025-11-24 09:58:29.0
- マッサージ前の水分補給
- なんとなくマッサージを受ける時には水分補給をしておいたほうが・・・と思っている方が多いかと思います。
適切な水分補給をすることで、マッサージの効果が格段にアップし、体のコンディションが整いやすくなります。逆に、水分が不足していると、せっかくのマッサージの効果が十分に発揮されず、疲れやすくなってしまうこともあるのです。
マッサージには、血流やリンパの流れを促し、筋肉をほぐす効果があります。
その結果、体内に蓄積された老廃物が排出されやすくなります。
・血液循環が活発になる
・リンパの流れが良くなり、デトックスが促進される
・筋肉がほぐれ、緊張が和らぐ
しかし、老廃物の排出が促されると、その分体内の水分も消費されるため、適切な水分補給を行わないと脱水気味になってしまうこともあります。
マッサージ後に水分を取らないと、以下のような不調が出やすくなります。
・老廃物の排出がスムーズに行われず、むくみや疲労感が残る
・血液がドロドロになり、頭痛やだるさが出やすくなる
・マッサージの効果が十分に発揮されず、筋肉の回復が遅れる
特に、リンパマッサージやデトックス系の施術を受けた後は、水分不足が原因で「かえって体が重だるく感じる…」といったことも起こり得ます。
ですので、マッサージの前後にしっかり水分補給をすることで、リラックス効果や疲労回復をより実感しやすくなるのです。
マッサージ前の水分補給
マッサージを受ける30分～1時間前に、200ml程度の水を飲むのが理想的です。
マッサージ後の水分補給
施術直後から30分以内に、200～300ml程度の水を飲むことが推奨されます。
十分な水分補給でマッサージ効果を最大にしましょう！
TRINITY恵比寿店
0364163902
東京都渋谷区恵比寿西2-4-8 ウィンド恵比寿ビル6階
JR恵比寿駅西口徒歩6分/地下鉄日比谷線恵比寿駅2番出口徒歩4分/代官山徒歩5分
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投稿者
スタッフK
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