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ボディプラス 五日市駅前店(BODY+)のブログ
プライベート
投稿日：2020-10-19 12:32:40.0
- 体の冷えによって起こる不調とは?
- みなさんこんにちは♪BODY+五日市駅前店の平です。
日中日が差すとまだ暑かったりしますが、
朝晩寒くなりましたねΣ(＞Д＜)
今日は、体が冷えてしまう事によって起こる不調を
お伝えします♪
まず体が冷えていると、
※ 慢性的なだるさや疲労感
※ 頭痛、むくみ、不眠
※ 便秘、下痢、食欲不振
※ 肩こり、腰痛、イライラしやすいなど
様々な不調が出てきます。
体が冷えてしまう原因は?
1，自律神経の乱れ
2，内臓(腸)の機能低下
その他、運動不足による筋肉の衰え、ストレス過多、睡眠不足
冷たい飲食物の取りすぎ、女性ホルモンの乱れなど
冷えてしまった体内では何が起こっているのかというと、
血流が悪くなる、老廃物が溜まる、免疫力が低下するなど体に
良くない事が起こってしまいます。
体の冷えを普段から予防する為にも、
※軽めの運動(歩く時間を長くしてみる)や、
※入浴で血流を改善(シャワーではなく湯船にしっかり入る事
で、全身の血流改善に効果的、リラックス効果もある)、
※体が冷えてしまう食べ物、飲み物を控える(冷たい物を取る
と、内側からも体を冷やしてしまったり、胃腸にも負担が掛か
ってしまう)です。
今から体を暖めて、免疫力も高めて今年の寒さも乗り切りたいですねΣ(＞Д＜)
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