ルミクス脱毛サロン LACOCO 高松丸亀町グリーン店【ラココ】
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ラココ 高松丸亀町グリーン店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-03-05 14:22:53.0
- ストレッチの重要性
- みなさんこんにちは！
ラココ高松丸亀町グリーン店です
本日はストレッチの重要性についてお話していきたいと思います！1、筋肉の疲労回復
筋肉の疲労回復効果が期待できます。筋肉には疲労がたまっていきます。この状態を放置したままにすると身体のだるさや不調、になったりしてしまいます。ストレッチを行えば効果的に筋肉の疲労を取り除くことができ、身体の回復を早めることができるのです。
2、リラックス効果
ストレッチにはリラックス効果も期待できます。ストレッチを行うことで、ストレスの軽減、心のリラックスが実現できます。リラックス効果を期待するのであれば、ゆったりとしたテンポで時間をかけて行うのが理想です。
3、良質な睡眠を得られる
就寝1時間くらい前に行うと、体をリラックスさせる副交感神経が優位になるといわれています。体だけではなく、心の緊張もほぐすことができます。
4、痩せやすい体質へ
エネルギーを効率よく消費できるようになるので、代謝が上がり太りにくい体に。ストレッチだけでてっとり早くやせるのは難しいので筋トレと一緒に組み込めば、より高い効果が期待できます。
いかがでしたか？
是非時間がある時など取り入れ一緒に綺麗を目指しましょう(^^)
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投稿者
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