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616件のブログがあります

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  • 30代女性 整体のお客様の声
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    投稿日:
    2024-05-16 14:01:18.0
    投稿者:
    中村 和也
    『姿勢やクセなどをしっかり見てくださり、その時その時に合わせた施術をしてくださいます。月に一回通っていますが、毎回ストレッチなどを教えてくださるので、通っていない間も少し…続きを見る
  • 妊娠中でも産後のお子様連れでもトレーニングが可能!
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    投稿日:
    2024-05-14 14:59:59.0
    投稿者:
    中村 和也
    こんにちは!Retraでは、妊婦さんも産後のお子様連れのママさんも大歓迎です!!産前産後で運動ができないと思っている皆さん、是非Retraでへいらしてください!トレーニングのハード…続きを見る
  • 痩せない原因 血行不良
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    投稿日:
    2024-05-13 13:22:42.0
    投稿者:
    中田 かんな
    運動しているけど痩せない…食事を制限しているのに痩せない…色々やってみているけど痩せない方、その原因は”血行不良”によるものかもしれません。血行の悪い方に起こる症状として…続きを見る
  • 体幹トレーニングの効果について
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    投稿日:
    2024-05-08 18:59:06.0
    投稿者:
    中村 和也
    突然ですが、皆様体幹トレーニングはされていますでしょうか?最近ではTVや書籍などで目にする事が多いかと思います!体幹トレーニングは私達にとって【とても大切な役割】を果たし…続きを見る
  • 痩せる食事とは?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-05-06 19:09:39.0
    投稿者:
    中田 かんな
    【そんなに食べてないはずなのに体重が減らないのよね~】最近このような相談をよく伺います☆きっとどこかに原因があるので、その後皆さまに数日分の普段の食事内容を写真で送ってい…続きを見る
  • 腸は第二の脳
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-05-02 11:38:45.0
    投稿者:
    中田 かんな
    皆さんはストレスを強く感じたり、なんとなく体調が悪いと思うことはありませんか?それはもしかしたら「腸内環境の乱れ」かもしれません。なぜなら腸は「第二の脳」と言われるほど、…続きを見る
  • 妊娠中のむくみの改善について
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-05-01 18:02:30.0
    投稿者:
    中村 和也
    妊娠中の方によく見られる症状の一つで、【ムクミ】を訴える方が非常に多いです。妊娠中は、姿勢の崩れや身体を動かす頻度の減少などから、どうしてもむくんでしまいます。本日は、そ…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2024-04-25 16:22:36.0
    投稿者:
    山崎 康代
    改めましてこんにちはピラティス担当の山崎です。ピラティスを好きになる人が増えると嬉しいなという思いで活動しております。4月の頭に何年ぶりかの風邪を発症させました。一度暖か…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2024-04-23 16:16:03.0
    投稿者:
    中村 和也
    こんにちは!Retra代表トレーナーの中村です!先日から、ラグビーリーグワン所属の、リコーブラックラムズの応援を始めました!何故リコーかというと、ホームが世田谷区なのです!同…続きを見る
  • 卵料理の栄養バランス
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-04-22 20:14:30.0
    投稿者:
    中田 かんな
    卵料理は加熱の具合によって、消化吸収や接種しやすい栄養素のバランスが変わってきます!1、生卵生で食べる卵はビタミン類をしっかりと吸収することができます。特にビタミンB群が…続きを見る
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