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リトラ(Retra)のブログ

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613件のブログがあります

1/62ページ 次へ

  • 体幹トレーニングの効果について
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    投稿日:
    2024-05-08 18:59:06.0
    投稿者:
    中村 和也
    突然ですが、皆様体幹トレーニングはされていますでしょうか?最近ではTVや書籍などで目にする事が多いかと思います!体幹トレーニングは私達にとって【とても大切な役割】を果たし…続きを見る
  • 痩せる食事とは?
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    投稿日:
    2024-05-06 19:09:39.0
    投稿者:
    中田 かんな
    【そんなに食べてないはずなのに体重が減らないのよね~】最近このような相談をよく伺います☆きっとどこかに原因があるので、その後皆さまに数日分の普段の食事内容を写真で送ってい…続きを見る
  • 腸は第二の脳
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    投稿日:
    2024-05-02 11:38:45.0
    投稿者:
    中田 かんな
    皆さんはストレスを強く感じたり、なんとなく体調が悪いと思うことはありませんか?それはもしかしたら「腸内環境の乱れ」かもしれません。なぜなら腸は「第二の脳」と言われるほど、…続きを見る
  • 妊娠中のむくみの改善について
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    投稿日:
    2024-05-01 18:02:30.0
    投稿者:
    中村 和也
    妊娠中の方によく見られる症状の一つで、【ムクミ】を訴える方が非常に多いです。妊娠中は、姿勢の崩れや身体を動かす頻度の減少などから、どうしてもむくんでしまいます。本日は、そ…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2024-04-25 16:22:36.0
    投稿者:
    山崎 康代
    改めましてこんにちはピラティス担当の山崎です。ピラティスを好きになる人が増えると嬉しいなという思いで活動しております。4月の頭に何年ぶりかの風邪を発症させました。一度暖か…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2024-04-23 16:16:03.0
    投稿者:
    中村 和也
    こんにちは!Retra代表トレーナーの中村です!先日から、ラグビーリーグワン所属の、リコーブラックラムズの応援を始めました!何故リコーかというと、ホームが世田谷区なのです!同…続きを見る
  • 卵料理の栄養バランス
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-04-22 20:14:30.0
    投稿者:
    中田 かんな
    卵料理は加熱の具合によって、消化吸収や接種しやすい栄養素のバランスが変わってきます!1、生卵生で食べる卵はビタミン類をしっかりと吸収することができます。特にビタミンB群が…続きを見る
  • 女性トレーナー在籍してます
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    投稿日:
    2024-04-16 10:02:47.0
    投稿者:
    中田 かんな
    こんにちは!Retra三軒茶屋店です!Retraには、女性トレーナーも在籍しておりますので、女性トレーナーがご希望の方はご相談ください!女性らしい身体づくりを目指しましょう!!
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-04-15 17:22:35.0
    投稿者:
    中村 和也
    デスクワークの方に多い”巻肩”肩が前方に見えた姿勢は、「首肩こり」の原因になったり、「呼吸が浅くなる」などの原因にもなります。今日はそんな巻肩の原因となってしまっている可…続きを見る
  • 肩こり首こりの原因
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-04-11 12:21:53.0
    投稿者:
    中村 和也
    長時間のデスクワークによって、肩こり首こりの悩みを抱えている方は必見!肩凝りには様々な原因がありますが、今回は首こり肩こりの原因にもなりやすい筋肉を2つ紹介したいと思いま…続きを見る
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