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リトラ(Retra)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-04-24 15:32:22.0
- ボディビルダーの人は健康なんですか？？
- 本日はお客様との会話の中でよく話題になる、
「ボディビルダーは健康なのか？」
問題についてお話していきたいと思います！
体脂肪が少なく、筋肉の繊維が表面に現れ、肌を黒く焼いている人も多いことからその存在感は日本では強烈なものですよね。
あれだけの身体を作りあげているのだから、
・日々ハードなトレーニング
・徹底的な食事管理
・適度な休養も入れている
こんなイメージですよね。
イメージだけを見てみると「超健康体」そのものですが、果たして健康なのでしょうか？
これは「正解がない」ことなので、絶対とは言えませんが私個人としては「不健康」だと考えています。
理由としては、
1、筋肉が過度に発達している
2、タンパク質の過剰摂取
3、心肺への過度な負担
順に解説していきますね！
1、筋肉が過度に発達している
→筋肉は人間の本能として過剰に必要のないものとして認識されています。基礎代謝が上がり過ぎることは本能的に生命の危機が迫っていることを示しているからです。
ただし、考え方の違いもありますし、食が豊富な現代社会では心配は不要ですが…
2、タンパク質の過剰摂取
→筋肉の発達には「タンパク質」が必要不可欠ですが、動物性のタンパク質は腸内で「悪玉菌」を増やしてしまうので「腸内環境の悪化」に繋がります。
しっかりとケアが出来ていれば別ですが、食事の内容次第でかなり不健康になると考えられます。
3、心肺への過度な負担
→筋肉を大きくするためにものすごく追い込むイメージはありますよね？
追い込むということは「心拍数」や「血圧」を瞬間的に大きく上昇させます。これは心臓や肺に大きな負担を掛けるため、あまり良い行為とは言えないと考えます。
あくまで私個人的な意見とはなりますが、上記を総括すると決して「健康」とは言えないであろう…というのが結論です。
もちろん否定はしませんし、私自身も日々身体を鍛えるものとして似たようなことに取り組んでおります。
「ボディメイクへの本気度」にもよりますが、本当に健康的なのは適度な運動になります。
ボディビルダーはアスリートであり、競技者ですので、一般の人が指標とする健康と比較はできなさそです、、
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