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日月潭 銀座本店のブログ
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投稿日：2017-04-13 20:49:25.0
- 深呼吸とダイエット
- 毎日行っていただきたいストレッチを
お伝えするときに
呼吸の仕方も一緒にお伝えしています。
今はあまり聞かなくなりましたが
【ロングブレスダイエット】
ちゃんと医学的にも根拠のあるダイエット法です。
中性脂肪は3つの元素
「炭素（C）」「水素（H）」「酸素（O2）」からできています。
不要な脂肪を落とすためには
これらの元素をすべて
「二酸化炭素（CO2）」と「水（H2O）」に
してしまえばよいという考え方です。
10キロの脂肪を燃焼させるには、
29キロの酸素を取り入れる必要があるとのこと。
1リットルの空気中に酸素は1.3g程しかありません。
なので29kgもの酸素を取り入れるのは、
22307回のロングブレス（深呼吸）が必要となります。
浅く速い呼吸や普通の呼吸では
その半分の効果にも満たしません。
1回の深呼吸が15秒として、
1日8時間行えば1920回となるので、
1kgは減らせるかもしれません。
ちょっと効率的には悪いけど
呼吸は場所も時間も選びません。
気がついた時に深呼吸して脂肪を排出させましょう！
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投稿者
日月潭
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