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日月潭 銀座本店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2017-12-07 18:39:12.0
- 乾燥季節★肌ツルツル★
- りでも季節の変わり目に決まって体調を崩す人っていませんか
そもそも季節の変わり目とは春夏秋冬の合間合間の気温が安定しない時期のことを言いまして、風邪をひく一番の原因となるのはやはり寒暖による『気温差と温度差』です！
日中暖かかったのに朝晩は冷え込んだり、昨日は暑かったのに今日は肌寒かったりと、寒暖差があると体へストレスがかかった状態になります。
これらの理由により体は『自律神経の乱れ』を引き起こします。
自律神経の乱れとは、体が活動しているときの「交感神経」と体が休んでいるときの「副交感神経」のバランスが崩れることをいいます。
更年期障害など疾患が原因であることもありますが、多くは日常的な心身のストレスが原因になっていることがほとんどで、そのまま放置しておくと重症化して疾患など病気になってしまうこともあります
という事で、この『気温差と温度差』と『自律神経の乱れ』がポイントであるということがわかりましたね。次はこれらを踏まえ、季節の変わり目の風邪の予防方法について考えてみましょう
予防方法は至ってシンプルです
気温差と温度差をなくす
心身のストレスをなくす
寒いからといって着込みすぎると汗をかき逆に体が冷えてしまったり、逆に暑いからといってアイスや冷たいものを食べたり薄着でいてクーラーで気づかぬうちに冷えてしまっていたりと、自分のとった行動でさらなる気温差を作っていたりします
また、日頃マスクをするというのも効果的です。風邪菌の予防を期待するのではなく「喉を労わる」というのが目的で、喉を保湿することでウィルスが活動しづらい環境を作ることができるので、日中から寝るときまで欠かせないアイテムといえます
まずは、季節の変わり目を気にする、注意するという意識づけから始めることです。翌日の天気や気温をチェックする習慣をつけるというのもひとつの手じゃないでしょうか
そこで発案されたLCFテクニックは
かなりの優秀なお手入れです！
自律神経を正常化し、歪みや姿勢
ダイエットにも効果があるんですよ(^^)
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投稿者
日月潭
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