４時間整体 Balance Care 【ヨジカンセイタイ バランス ケア】
ヨジカンセイタイ バランス ケア
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- 北海道札幌市中央区北４条西２７丁目１－１０ ハイデンス赤坂 ２０２号室
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4時間整体 バランス ケア(BALANCE CARE)のブログ
ビューティー
投稿日：2015-01-11 12:08:47.0
- 歩き方
- 最近ウォーキングをしています
ジムにも行っていますが行けない時は帰宅路を徒歩で
そこで気をつけているのが歩き方です
生活の中であまり使われないのが内転筋
内転筋を使う事で足が真っ直ぐに出せるようになります
どうすれば良いかというと
モデル歩き
ただ本当のモデル歩きは股関節に負担がかかるので
４分の１
本当のモデル歩きは足ごと交差しますが
これは左右の親指が同じライン上にいるだけで良いです
それを意識的に行うだけで
20分くらいで結構汗だくに
おかげさまで約２週間で３キロ体重が落ちました
原理はまた今度（笑
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