スリムビューティハウス ウメダソウホンテン
- エステ
- リラク
- 大阪府大阪市北区梅田2-1-22 野村不動産西梅田ビル 2F
- 大阪駅5分/北新地駅・西梅田駅2分/他梅田駅 《骨盤ダイエット・痩身》
スリムビューティハウス 梅田総本店のブログ
- 太りやすい習慣、、、
- スリムビューティハウス梅田総本店です★
皆様、、、、!
こんな食習慣してませんか?
第1位:食事回数が1日2回
太っている人に最も多く見られる食習慣第1位。
生活サイクルが乱れていて「食べられる時に食事をする」というライフスタイルが
定着している人や、朝食を摂る時間がないため「ほぼ毎日朝は欠食している」という人です。
食事回数が少ないと太りやすくなるのは、
強い空腹感により1回の食事でドカ食いすることで血糖値が急激に上がってしまうためです。
厄介なのは、空腹感が強ければ強いほど、麺類、丼モノ、菓子パン、お菓子など
カロリーの高いものを好んで食べてしまうことです。
第2位:21時以降の食事
次に多いのが、夜遅い食事です。残業や夜勤などで夜遅くまで働いている人、
仕事後などに外食する機会が多い人に多く見られます。
ビーマルワンの働きにより、夜は食べたものが脂肪として体に蓄積されやすいこと、
そして夜は活動量が少ないためカロリーが消費されないことが、
夜遅い食事が太りやすい原因です。
働く女性が増えたことで夜遅い食事をする人が増えてきています。
仕事の都合上ライフスタイルを変えられないのであれば、夕食用のお弁当を持参する、
あるいは夕方と夜で分食をするなどして、帰宅してから食事を始めるということがないようにしましょう。
第3位:主食の二重食い
太っている人の食生活で3番目によく見られるのが、
「ご飯と菓子パン」「ラーメンとチャーハン」というように、
1回の食事で2種類の主食を食べるという食習慣です。
あわせて、そのような癖のある人は、たんぱく質メニューや野菜料理などのおかずの量が少ないという特徴も見られます。
つまりおかずの量が少ないため食事量に満足できず、主食をダブルで食べる、ということです。
この食事癖がある人は、おかずの量を増やしておかずから先に食べるようにしましょう。
おかずを先に食べることで満腹感をしっかり得られるので、
カロリーの高い主食を必要以上に食べる癖も自然と減ってきます。
上記に当てはまるものがあった人は、それが体重増加の要因になっている可能性大です。
気付かないうちに習慣になってしまっている食事の癖をしっかり改善していくために、
定期的な食事日記の記録とチェックをおすすめします!
スリム 梅田店
-
●2024-09-22
-
●2024-09-15
-
●2024-09-15
-
●2024-09-11
-
●2024-09-09
- 2024年9月分(11)
- 2024年8月分(3)
- 2024年7月分(7)
- 2024年6月分(4)
- 2024年5月分(9)
- 2024年4月分(35)
- 2024年3月分(30)
- 2024年2月分(6)
- 2024年1月分(7)
- 2023年12月分(27)
- 2023年11月分(8)
- 2023年10月分(8)
- 2023年9月分(11)
- 2023年8月分(25)
- 2023年7月分(25)
- 2023年6月分(61)
- 2023年5月分(73)
- 2023年4月分(68)
- 2023年3月分(92)
- 2023年2月分(167)
- 2023年1月分(135)
- 2022年12月分(30)
- 2022年11月分(24)
- 2022年10月分(22)
- 2022年9月分(13)
- 2022年8月分(33)
- 2022年7月分(51)
- 2022年6月分(31)
- 2022年5月分(44)
- 2022年4月分(75)
- 2022年3月分(85)
- 2022年2月分(41)
- 2022年1月分(1)
- 2021年12月分(2)
- 2021年11月分(18)
- 2021年10月分(84)
- 2021年9月分(91)
- 2021年8月分(155)
- 2021年7月分(246)
- 2021年6月分(277)
- 2021年5月分(252)
- 2021年4月分(265)
- 2021年3月分(263)
- 2021年2月分(215)
- 2021年1月分(200)
- 2020年12月分(239)
- 2020年11月分(257)
- 2020年10月分(229)
- 2020年9月分(224)
- 2020年8月分(295)
- 2020年7月分(291)
- 2020年6月分(184)
- 2020年5月分(66)
- 2020年4月分(86)
- 2020年3月分(291)
- 2020年2月分(238)
- 2020年1月分(174)
- 2019年12月分(71)
- 2019年11月分(85)
- 2019年10月分(57)
- 2019年9月分(69)
- 2019年8月分(53)
- 2019年7月分(42)
- 2019年6月分(43)
- 2019年5月分(59)
- 2019年4月分(29)
- 2019年3月分(39)
- 2019年2月分(44)
- 2019年1月分(48)
- 2018年12月分(61)
- 2018年11月分(0)
- 2018年10月分(0)
- 2018年9月分(0)
- 2018年8月分(0)
- 2018年7月分(0)
- 2018年6月分(0)
- 2018年5月分(0)
- 2018年4月分(0)
- 2018年3月分(0)
- 2018年2月分(0)
- 2018年1月分(0)
- 2017年12月分(0)
- 2017年11月分(0)
- 2017年10月分(0)
- 2017年9月分(0)
- 2017年8月分(0)
- 2017年7月分(0)
もっと見る
スリムビューティハウス 梅田総本店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
今だけ50%OFF☆【脚&ヒップ】骨盤ダイエット×セル脂肪撃退70分¥3000→¥1500 ¥1,500
|
新 規 |
今だけ70%OFF☆人気No.1全身痩せ☆骨盤ダイエット巡りケア90分¥5000→¥1500 ¥1,500
|
新 規 |
今だけ50%OFF☆迷ったらコレ!当日選べる痩身体験&コース提案¥3000→¥1500 ¥1,500
|
新 規 |
今だけ50%OFF【二の腕】脂肪燃焼×引締めInfinity&骨盤ケア80分¥5000→¥2500 ¥2,500
|
新 規 |
【くびれ】ウエスト脂肪ごっそり燃焼&分解Infinity×骨盤ダイエット80分¥8000 ¥8,000
|
新 規 |
今だけ50%OFF☆秋のダイエットに【部位選択OK】脂肪ケア100分¥10000→¥5000 ¥5,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。