【本格痩身専門店◇骨盤ダイエット】スリムビューティハウス 奈良店
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スリムビューティハウス 奈良店のブログ
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投稿日：2020-03-13 16:02:14.0
- 足が太る歩き方
皆様こんにちは！
スリムビューティハウス奈良店です！
多くの女性を悩ませる「筋肉太り」
脂肪やむくみに比べ、解消しにくいところが厄介ですよね。
今日は、この「筋肉太り」についてお話します☆
このシブトイ筋肉太りの原因といえば、
「以前運動部だった」
「昔自転車通学だった」
など、取り返しのつかない過去の習慣ばかり。
でも、現在の習慣、すなわち“改善の余地があるもの”だって、筋肉太りの大きな原因に
なっているんです。
それは「歩き方」なんです！
太ももやふくらはぎの外側が張っている、
足首がない、
ヒップや内ももはたるんでいる…
そんな方はもしかして、脚が太くなるNG歩きをしているのかもしれません。
筋肉太りに繋がる悪い歩き方としては
・内股歩き…脚の外側が張り出す！
・蹴り歩き…太もも前部が張る！脚全体が太っちょに！
・ドスドス歩き…足首がなくなる！
女性の3人に1人がコレなんです！
正しい歩き方とは！
正しい歩き方の基本は、
1.かかとから着地
2.つま先で地面を蹴る、を繰り返すこと。
この時、膝は曲げないよう注意します。
また、浮き指歩きにならないよう、指で地面をとらえることも忘れないで下さい！
目線はまっすぐ前へと向け、背筋を伸ばしてお腹を引っ込めることを意識します！
横から見たときに前のめりにならないよう気をつけるだけでなく、後ろから見たとき、
身体が左右にグラつかないよう「一直線をはさむようにまっすぐ歩く」ことも大切です！
つま先の向きは正面もしくはやや外側に向けて、膝のお皿の向きもつま先同様、
正面を向くのが良いです！
そうは言っても難しいこの歩き方…
正しい歩き方の基本は、正しい姿勢からです。
骨盤周りの筋肉がしっかり鍛えられてることが重要です。
スリムビューティハウスの骨盤ダイエットは、この骨盤周りの筋肉を鍛えていくことが出来ます！
脚やせの方。、NG歩きの方になっている方、
是非骨盤ダイエットでお身体変えてみませんか？
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投稿者
スリム 奈良店
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