【本格痩身専門店◇骨盤ダイエット】スリムビューティハウス 近鉄百貨店生駒店
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スリムビューティハウス 近鉄百貨店生駒店のブログ
プライベート
投稿日：2019-02-22 09:35:15.0
- 食物繊維を取ろう！！
- 食物繊維を取ろう！！
こんにちは！スリムビューティハウス生駒店です(*´∀｀*)♪
「便秘予防にいい」といわれる食物繊維！
お通じは食物繊維がカサ(重さ)になりようやく出てきます☆
でも、、、食物繊維を取っているのに便秘解消されない、、、（；＿；）
そんな方もいらっしゃるのではないでしょうか？
もしかしたら取っている食物繊維の種類に関係しているのかもしれません、、
食物繊維には大きく分けて水に溶ける水溶性と水に溶けにくい不溶性の2種類があり、
それぞれに違った特徴があります（＾Ｏ＾）
●不溶性食物繊維…カサになりやすい
大豆類、きくらげ、しいたけ、ごぼう、おからなどに含まれています。
●水溶性食物繊維…ニュルっと出しやすくしてくれる
昆布、わかめ、こんにゃく、里いも、にんにく、ピーマンなどに含まれています。
この２つが合わさって、初めて出やすくなります、、、！！
普段の食事から必要とされる量の食物繊維を摂るのは意外と難しいです（；＿；）
食物繊維のことをもっと知って、効率よく摂ることで健康な毎日を目指しましょう！
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投稿者
スリム 生駒店
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