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美肌痩身サロン ラエルヴェ(La Elever)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-02-07 10:39:29.0
- 美しい肌を作る美肌習慣♪２
- いつもありがとうございます(*^^*)
スタッフの熊田です♪
美しい肌を作る美肌習慣
今日は「食べ物＆飲み物」についてです！！
美肌つくりの食事や食べ物といえば「ビタミン」を意識した
野菜やフルーツを連想しがちですが
栄養素は単独で作用するものではない為、特定の栄養素ばかり沢山
摂取するのではなく「栄養素をバランスよく摂取する」ことが大切なんです♪
正しい知識と「五感」を磨く事がポイントです☆
五感が磨かれていれば好きなものを食べても自然にバランスが
整うからです(^^)/
●美肌つくりで大切な栄養素●
ビタミンＡ 「肌や粘膜を正常に保つ」 人参、ほうれん草、レバーなど
ビタミンＣ 「美白や保湿、エイジングに」 いちご、ブロッコリー、ピーマンなど
たんぱく質 「体のベースを整えて健康な肌に」 肉、魚、たまごなど
次に「飲み物」についてです♪
冷たい飲み物は体を冷やし代謝が下がりやすくなります(>_<)
普段から温かい飲み物を意識して選ぶようにしてみてください☆
朝は白湯、日中はビタミンＣが入ったローズヒップティーなどが
おすすめです☆
余談ですがスタッフの渡部、熊田はサロンで毎日
白湯を飲んでいます☆
昔は白湯なんて・・・と思っていましたし水も苦手でした(笑)
でも慣れたら白湯が一番です♪
栄養バランスの摂れた食事、温かい飲み物を飲む習慣を
意識してみませんか？♪
投稿者
ラエルヴェ
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