ラ・エルヴェ
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美肌痩身サロン ラエルヴェ(La Elever)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-08 12:04:19.0
- ストレス太り？！ストレスと上手に付き合うには？☆
- こんにちは♪
いつもありがとうございます(*^^*)
ストレス太りという言葉を耳にしますが
どうしてストレスを感じると食べることに走ってしまうのか？
実はこれは自然な事で決して意思が弱いからではありません☆
ストレスと食欲には様々なホルモンが関係しています。
ストレスを感じると分泌される「コルチゾール」
体を興奮状態にしてストレスを乗り切ろうとする働きがあるそうです！
同時に食欲を抑える「セロトニン」というホルモンの抑制させるため食欲が増してしまうそうです(T_T)
脳はストレスを感じると幸せをいち早く感じたい！
そうなった時に今はコンビニに行けば簡単に甘くて美味しいものが手に入りますよね！
甘いものを食べると脳の中でセロトニンとドーパミンと呼ばれる脳内神経伝達物質が分泌されます。
セロトニンは精神を安定させ脳を活発に動かせる作用があり、
ドーパミンは快楽や喜びをもたらしやる氣を高めてくれる効果があります☆
いつもより食欲が増している時には知らず知らずストレスが溜まっている状態かもしれません(><)
そんな時はまずは自分に優しく自分を労ってあげてください☆
身近にあって簡単に出来る好きなことやほっとするツールをいくつか創っておくのがおすすめです！
熊田の場合は
◇本を読む
◇カフェでノートに感情を書き出し本音の願いを意図する
◇猫カフェに行く
◇サウナやゆっくり湯船に浸かる
◇友達と話す
◇神社や自然の中に行く
旅行も好きですが「すぐ」には行けないので身近にあって簡単にいつでも出来るツールという所がポイントです！
皆さんの好きなことやほっとする事はなんですか？
自分がご機嫌になるツールを明確にして
ストレス溜まってるかもって時にはその中からやりたいことを選択してやってみてください☆
エルヴェは完全個室なので他のお客様を氣にすることなくお過ごしいただけます。
言えると癒える☆という言葉があるように人に話すことでスッキリしたり自分の中の答えが見つかることもあります！
心も身体も健康に☆綺麗のお手伝いをさせていただきます(^^)
御来店お待ちしております(*^^*)
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