クローバー均整院のブログ
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投稿日：2017-12-12 18:09:35.0
- 『師走、大掃除には気を付けて！！』
- 寒さも厳しくなり本格的になりましたね。
今回の冬は雪が降りそうですがスタットレスタイヤに交換しましたか？今回は、手首、足首です。
12月に入り大掃除を始めた方も多いと思います。
窓ガラスのふき掃除や重い物をどかしたりと手首に負担がかかる事も多いと思います。
手首は、親指側の骨と小指側の骨と手の甲の骨で構成されています。
手首に負担がかかると親指側の骨と小指側の骨が外側に広がり、手首の関節が緩くなります。
初期症状は、痛みはないがカクカクしたり、コキコキ音がしてきます。
その後、痛みが出てきて腱鞘炎になります。
なかには、関節の中の袋が飛び出し（ガングリオン）こぶのような物が出来る事があります。
手首の関節を締めると症状は改善されます。
～～１ポイントアドバイス～～
まず、コキコキ音がしたら手首の親指側の骨と小指側の骨を挟むように握り、内側に押して下さい。
何度か繰り返していると関節が締まって来ます。
締まって来るとコキコキしなくなります。
※大掃除も大事ですがやり過ぎには注意ください。
腰痛にもなりやすいのでお気を付けください。
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投稿者
室町 孝治
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