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プリオール 太田店 Priorのブログ
ビューティー
投稿日：2018-08-05 08:22:29.0
- 夏バテ予防！！
- 群馬県、栃木県、埼玉県の皆様
こんんにちは(^-^)
プリオール太田店です！
8月に入り花火やお祭りで賑わっていますね♪
私も昨日は地元のお祭りに行って夏を満喫～でした！
今日も朝から気温が上がってますね、、、毎日40度近くまで気温が上がり猛暑日が
続いていますが体調はいかがですか？
「食欲がなくなる」「体がだるい」「疲れがたまる」
夏バテの症状でよく聞きますよね。では、夏バテの対策として皆さんどのような事をしていますか？
「こまめに水分補給をする」「十分な睡眠をとる」「バランスのとれた食事」
予防のために出来ることは沢山ありますよね(^^)
でも夏バテ予防になる食材ってなに(・・?)っておもいますよね…
夏はさっぱりしたものを食べたくなりますよね！
そうめん、冷麦など炭水化物にかたよりがち…。
不足しやすいタンパク質、汗をかくと失われるビタミン、ミネラル
この３つは意識して摂るようにしたいですね♪
知ってる方も多いと思いますが、
タンパク質を摂るために肉、魚、大豆など一食ごとにいずれかの一品は
摂れるといいですね♪
また、ビタミン、ミネラルを多く含む野菜や果物も
摂れるとなおいいです(^^)v
食欲増進には、しょうがやしそなどの香味野菜、
カレー粉などの香辛料を使うといいですよ♪
酢やレモン、梅干しなどに含まれるクエン酸は、疲労回復効果も！！
バランスの良い食事を摂り、この夏の暑さに負けない
身体を目指しましょう！！
暑いからといって冷たい物の取り過ぎには気を付けて下さいね((((* - *)))))))
では、楽しい夏を過ごしましょうね～♪
投稿者
プリオール 太田店
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