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プリオール 太田店 Priorのブログ
ビューティー
投稿日：2019-09-13 11:37:45.0
- 木綿豆腐？絹豆腐？
みなさんこんにちはー♪
突然ですが
ダイエットに嬉しい要素、
ヘルシー
タンパク質豊富
腹持ちがいい
のこの三拍子が揃った食材はなんでしょう！！
正解は…、
お豆腐なんです！
よく食べている方も多いかと思いますが
じつは木綿豆腐と絹豆腐、
栄養素にも違いがあると知っていましたか？
木綿豆腐は、
絹よりカロリーは少し高め
しかし
タンパク質やマグネシウムは絹よりも
多く含まれているのです！
そして腹持ちも絹よりいいです♪
絹豆腐は、
カリウムが木綿より豊富に含まれているのです！
むくみ防止効果ですね♪
結論・・・
カロリーをおさえたいなら絹、
ご飯の代わりの食べるなら木綿
食べ過ぎた、飲みすぎた次の日には
絹豆腐でむくみ防止！
これからのお豆腐の選び方の基準に
してみてください♪
投稿者
プリオール 太田店
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