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加圧スタジオ プラテア 西船橋店(PLATEA)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-10-24 17:10:11.0
- 我慢するダイエットからの脱却
- 皆さん、こんにちは♪
ダイエットしていると麺類はダメ！とか、パンはダメ！とかいろいろなダメに悩まされることもあると思います。
でも、実はそのダメが自分自身にとってストレスを大きく与えるものである場合、気を付けているのに痩せづらくなっている場合があります。
人はストレスを感じると脂肪を蓄えようとします。また、一時的にエネルギーを欲しやすくなり、過食に走ってしまうことも。これがいわゆるストレス太りというやつです。
これは仕事の事だったり、プライベートのことだっだり原因は様々ですが、好きなものを我慢すると言うのはストレスです。
その我慢のせいで実は太りやすくなってしまっているとなればどうでしょう？？
ダイエットはその場しのぎのものではないはずです。好きな物を我慢する生活が長続きすると思いますか？
それよりも、いつもお伝えするメリハリのある生活を心がけてあげましょう。好きなものを食べても他の時はしっかり意識して食事を摂ればちゃんと痩せることができます。短期間でどうしても痩せたい場合は話が別ですが・・・
大好きなラーメンを食べたからダメ！ではなく、今日のお昼はラーメン食べるから前後の食事の量と栄養バランス気を付ける！
今日の夜はお酒を飲むから、お昼の食べる量や間食に気を付ける！
○○したからダメ！ではなく、〇〇するから〇〇しよう！に変えることで我慢するダイエットは脱却できます。
しかし、これには条件があります。
それは普段の食事の栄養が充足したものになっているかどうか。このベースづくりは忘れずに我慢のない食生活でキレイに痩せていきましょうね！
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