セイタイ・コツバンチョウセイサロン ボディライト・フレンテニシノミヤテン
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整体 骨盤調整サロン ボディライト フレンテ西宮店のブログ
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投稿日：2019-12-26 09:36:27.0
- 睡眠時間
- こんにちは！ボディライト フレンテ西宮店です。
今回は睡眠についてです。
まずは皆さんの睡眠時間は何時間ぐらいでしょうか？
ベストな睡眠時間は6~9時間と言われておりますが、日本人の睡眠時間は世界的に見ても極めて短いと言われています。
理由は様々あると思いますが仕事が忙しくて帰りが遅い、勉強しなければならない、TVを見たい、ネットをしたい等々・・・気持ちはすごく分かります。
が、睡眠時間が足りないと心身共に様々な影響が起こる可能性がでてきてしまいます。
例えば、成人病になりやすくなる、自律神経の不調、免疫力が弱くなりいろいろな病気になりやすくなる、脳の働きが悪くなる、うつになりやすくなる等があります。
さらには老化を招くとも言われており、女性は気になる所ではないでしょうか。
これらを考えるといかに睡眠が大事か分かるかと思います。
睡眠時間が足りていないと自覚のある方、症状に思い当たる事がある方は、上手く時間を作って睡眠時間を増やしてみて下さい。
上手く時間を作っても、寝つきが悪い、眠りが浅い、疲れが取れないという方はぜひ整体・骨盤調整コースを受けてみて下さい！
もしかしたら首の歪みが神経を圧迫して自律神経のバランスを崩してしまっているのかもしれません。
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西宮で、整体、骨盤矯正、マッサージ、リフレクソロジーを
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整体・骨盤調整サロン ボディライト フレンテ西宮店
ＴＥＬ： 0798-38-1210
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投稿者
bodylight 西宮店
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