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整体 骨盤調整サロン ボディライト フレンテ西宮店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-01-26 19:28:23.0
- 入浴の効果
- みなさんこんにちは！
ボディライト西宮店です！
突然ですが皆さんは湯船に浸かっていますか？
それともシャワーで済ませていますか？
もしかすると 面倒だからとシャワーで済ましている方も多いのではないでしょうか？
中には入浴してる時間がないという方もいらっしゃるかもしれませんが、健康の為にも美容の為にも、湯船に浸かることはとってもおすすめで、実は10分入浴するだけでもジョギング20分に匹敵するカロリー消費があり、身体の80%の汚れが落ちていくなど、入浴効果はあると言われているんです！今回はそんな入浴がもたらすメリットをいくつかご紹介致します！
まず、お湯につかり体が温まると、毛穴が開き、毛穴に詰まっている脂や汚れ、また皮膚の表面に付着している角質が柔らかくなり、タオルなどで容易に落とせます。こうすることにより、皮膚の重要な役目である体温調節や汗の蒸発がスムーズに行われます。
また、血管が拡がり、栄養や酸素が豊富な血液が全身に送られやすくなるので、新陳代謝が活発になり、からだの中にたまっている老廃物が出ていきやすくなります！
疲れが取れ、回復も早くなるので、肩凝りや腰痛の緩和につながります。
そして入浴にはむくみを取る効果もあるんです！
水中は水の深さによって水圧が加わります。一般的なお風呂の湯船でも水圧でウエストが5cmも細くなると言われているので、それなりの水圧ですよね。この水の水圧を静水圧と呼びます。
静水圧はマッサージと同じ効果があると言われており、水圧のかかった血流はスピードアップし、沢山の血液が体中に流れ、豊富な酸素や栄養が体の隅々までしっかり届くようになります。
湯船に浸かることで得る水圧が自然な刺激となり、むくみがとれやすくなるんです。
入浴には肌も綺麗になるという嬉しい効果があります。
血行が悪いと、肌が生まれ変わるサイクルがうまく働かず、肌荒れの原因になります。
入浴で血行を良くして、サイクルをきちんと機能させ、老廃物をしっかり排出できれば吹き出物が出にくくなります。
更に40～42℃の熱めのお湯で入浴すると、ヒートショックプロテインというたんぱく質が増えていきます。実はこのたんぱく質には、コラーゲンの減少を止める働きがあるので美肌効果が抜群なんです。
他にも入浴には体臭軽減や熟睡効果などもあるので、是非 湯船に浸かる習慣をつけてみて下さい☆
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投稿者
bodylight 西宮店
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