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ブリリアンス(BRILLIANCE)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-06-16 20:14:28.0
- ★☆★『むくみ』・健康にいい食べもの(^~^)★☆★
前回のブログに引き続き、
むくみ解消についてお話致しますね!♪
■むくみ解消にオススメ★2★
栄養の偏りでむくみやすいカラダにもなるので、
食生活を少し心がけていくのもいいですね☆
自分の好きな食べ物や、
改善できるところからはじめていくのもいいと思います♪
基本的にはバランスの良い栄養構成の
取れた食事が一番大切です★
なにか1つを過剰に摂取しすぎても栄養が偏り、
他の不調を引き起こすことになり、
間接的なむくみの原因にもなりかねません。
※むくみにはもちろん、免疫力UP↑↑↑
ダイエット・体質変化・腸活にも優れていて、
参考になる食生活といえば・・・
☆★【まごわやさしいこ】★☆です(^_^)※糖質や脂質、たんぱく質は日常的によく食べますが、
より理想的な糖質、脂質、タンパク質を選び、
ミネラルやビタミン、発酵食品を
意識的に食べましょう！！！ということで、
考案されたキーワードですね★
忙しい日々の中、なかなか難しいときもありますが、
一汁三菜を意識し、全体の栄養バランスを
考慮した食事を心掛けできるといいですね(^0^)
栄養のバランスが良くなることで、
便秘や貧血などの気になるトラブルが解消され、
健康・美肌効果にも繋がりますよ～(^0^)♪
私も☆★【まごわやさしいこ】★☆意識して
健康にも心がけていきたいと感じます！
皆様、お忙しい日々だとは思いますが、
お身体にご無理のないようにお過ごし下さいね!☆
● BRILLIANCE ●
http://www.brilliance.bz
投稿者
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