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ヴァン・ベール 梅田店

ヴァン・ベール ウメダテン

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ヴァン ベール 梅田店のブログ

ビューティー
投稿日:2018-02-08 17:26:55.0
おからPower!
皆様こんにちは!
今回はおからパワーを紹介していきます!!
おからPower!_20180208_1
おからは豆腐を作る際に、豆乳を絞った搾りカスですが、
豆乳や豆腐に豊富に含まれるたんぱく質や食物繊維、マグネシウム、カルシウム、ビタミンB2などの栄養素が多く含まれます。
カロリーは100gあたり111kcalと、特別に低いというわけではありませんが、炭水化物、たんぱく質、脂質の三大栄養素がまんべんなく含まれており、バランスのとれた食材です。特に、食物繊維の多さは際立っているため、「今日の食事は食物繊維が足りないなぁ」という時や「便秘気味……」という時にメニューとして1品プラスするのがオススメです!
■美肌効果が期待
おからは、いわば食物繊維の塊といっても過言ではないくらい食物繊維を豊富に含んでいます。
食物繊維は便通を促し、お肌の調子を良くしてくれる効果が期待できるんですよ♪
また、おからのビタミンEはお肌のターンオーバーを促進させてくれるので、くすみのない美肌をGetしたい人は注目です♪
そして、大豆サポニンの働きで血液がさらさらになると、血色イキイキのお肌に!
■バストアップ効果を期待
実は、おからにはバストアップの効果も期待できると言われています!
ご存知のように、おからの原料は大豆!
大豆の植物性たんぱく質は、バストを支える大胸筋を作るのに欠かせない成分です。
そして、大豆イソフラボンの効果にも注目!この成分は、女性ホルモンの一種エストロゲンと構造が似ているため、摂取することで女性ホルモンと同様の効果が期待できるんです。たんぱく質に女性ホルモンと同様の効果が見込めるとあっては、バストアップへの期待が高まります♪
■腸内環境を更によくする効果を期待
ダイエットの成功には、「腸内環境の改善」も欠かせません!
腸内環境がととのえば、消化吸収の機能が正常化され、十分な栄養素が体にまわるようになるのです!
これにより食べすぎが抑えられたりするほか、余分なコレステロールが体内にとどまるのを防ぎます。おからに含まれる「オリゴ糖」には、腸内で乳酸菌やビフィズス菌のエサとなり、体にとっていい影響をもたらす菌の増殖を助ける働きがあります。また、酢酸やプロピオン酸、酪酸などの短鎖脂肪酸(たんさしぼうさん)を作る作用もあり、栄養素の吸収や脂質の代謝を促します。

皆さんも今日の一品プラス是非してみてください!!
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ヴァン ベール

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ヴァン ベール 梅田店のブログ(おからPower!)/ホットペッパービューティー

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